『心のブレーキ』診断 (全20問)

診断方法：

各質問に対してA〜Dの中から、一番近いものを1つ選んでください。最後に一番多かった選択肢のタイプが、あなたの“心のブレーキ”の傾向です。

【設問1〜5】人間関係編

【設問1】

他人の意見に反対したいとき、あなたは？

A. 相手に合わせてしまう B. 正しい理由が言えないと不安になる C. なんとなく何も言えなくなる D. 自分の考えがまとまらずモヤモヤする

【設問2】

人前で話すとき、どんな不安がよぎる？

A. 変に思われないかが気になる B. 間違ったら恥ずかしい C. 感情がうまく伝わらない D. 話す内容を何度も頭で練ってしまう

【設問3】

親しい人との関係で疲れる原因は？

A. 自分を押し殺して合わせてしまう B.「もっとちゃんとしなきゃ」と思ってしまう C. 感情がうまく共有できない D. 相手にどう思われるかずっと気になってしまう

【設問4】

SNSで感じるのは？

A. みんな楽しそうで比べてしまう B. 自分の投稿の完成度に悩む C. 発信するのが怖くて見てるだけ D. 何を投稿したらいいか決まらない

【設問5】

本音を言ったときのイメージは？

A. 嫌われるかも B. 幼く見えるかも C. どうせ伝わらない D. あとから後悔しそう

【設問6〜10】行動・挑戦編

【設問6】

新しいことに誘われたときの反応は？

A. 相手の顔色を見て決める B. 自分にできるか不安になる C. 気持ちが動かない D. メリット・デメリットを先に考える

【設問7】

やりたいことがあるとき、まず思うのは？

A. 周りにどう思われるか B. 自分に向いてるのかな？ C. 特に感情がわかない D. タイミングじゃないかも

【設問8】

仕事や勉強でうまくいかないと？

A. 自分より周囲が優秀に見える B. とにかく自分を責める C. 何がダメだったのかもわからない D. なぜ失敗したかを延々考える

【設問9】

チャレンジの前に必要だと思うものは？

A. 周囲の理解 B. 十分な準備と完璧な計画 C. 安心できる環境 D. 明確な根拠と納得感

【設問10】

自分のペースが乱れたときの反応は？

A. 他人に迷惑をかけてないか気になる B. 自分がダメだと感じる C. 感情がふさがってしまう D. 理由を説明できないと不安になる

【設問11〜15】感情編

【設問11】

最近、泣いたのは？

A. 人前では我慢してしまう B. 弱く見られたくないから泣かない C. 涙が出る感覚すらない D. 泣いても「なぜ？」と自分に問いかけてしまう

【設問12】

「うれしい」と感じる瞬間は？

A. 誰かに褒められたとき B. 目標を達成できたとき C. 安心できる空間にいるとき D. 何かを理解できたとき

【設問13】

イライラしたときの対処法は？

A. 表に出さないようにする B. 自分を責める C. その感情すら感じにくい D. なぜイラついたかを考え続ける

【設問14】

「感情を出すこと」へのイメージは？

A. わがままだと思われそう B. 恥ずかしい C. コントロールできない気がして怖い D. 後で理由を説明できないとモヤモヤする

【設問15】

自分の気持ちを言葉にするのは？

A. 相手の反応を見てやめてしまう B. 正確に伝えないと嫌だ C. 言いたいことがわからない D. 話す前に頭で考えすぎて疲れる

【設問16〜20】自己イメージ・未来編

【設問16】

自分のことを一言で表すと？

A. 気を遣いすぎる人 B. 頑張り屋だけど不器用 C. 感情が読めない人 D. 考えすぎる人

【設問17】

子どものころ、親に言われてきたことは？

A. 空気を読みなさい B. ちゃんとやりなさい C. 我慢しなさい D. しっかり考えて行動しなさい

【設問18】

今、いちばん怖いことは？

A. 人に嫌われること B. 自分が無価値だと感じること C. 孤独 D. 何も決められない自分

【設問19】

理想の自分とは？

A. 周囲に好かれる人 B. 自信があって行動的な人 C. 穏やかで感情表現ができる人 D. 頭の中がクリアで判断できる人

【設問20】

この診断を受けた理由は？

A. 自分の“気遣い”が苦しいと感じる B. 自信がなくて前に進めない C. 自分の気持ちがわからない D. 考えすぎて動けなくなることが多い

診断結果

※ もし複数のタイプで同じ数になった場合は、それぞれのタイプの特徴を参考に、より自分に近いと感じるものを選んでみてください。